จิตที่สงบ

1.นั่งขาขวาทับขาซ้าย แบบนั่งสมาธิ
2.นั่งหลับตา หลังตรง
3.กำหนดจิตตามลมหายใจเข้าออก พองหนอ ยุบหนอ ที่ท้องเหนือสะดือ
4.ไม่ต้องคิดกังวลใด ๆ ทั้งสิ้น หยุดความอยาก และอยู่กับปัจจุบันขณะ
1.นั่งขาขวาทับขาซ้าย แบบนั่งสมาธิ
2.นั่งหลับตา หลังตรง
3.กำหนดจิตตามลมหายใจเข้าออก พองหนอ ยุบหนอ ที่ท้องเหนือสะดือ
4.ไม่ต้องคิดกังวลใด ๆ ทั้งสิ้น หยุดความอยาก และอยู่กับปัจจุบันขณะ
This website uses cookies (Learn more) and has a privacy policy (Learn more).