ผ้าไหมปักธงชัย ร้านโคราชไทยซิลค์

บทความ

จิตที่สงบ

21-07-2558 15:44:30น.

1.นั่งขาขวาทับขาซ้าย แบบนั่งสมาธิ

2.นั่งหลับตา หลังตรง

3.กำหนดจิตตามลมหายใจเข้าออก พองหนอ ยุบหนอ ที่ท้องเหนือสะดือ

4.ไม่ต้องคิดกังวลใด ๆ ทั้งสิ้น หยุดความอยาก และอยู่กับปัจจุบันขณะ